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鶏肉のマヨじょうゆ炒め

画像 1234
4 人分
 鶏胸肉(皮なし) 400g
  (しょうゆ小さじ2)
 片栗粉 小さじ2
 マヨネーズ 大さじ1
新玉ねぎ (大)1個
そら豆 (薄皮つき)150g
マヨネーズ 大さじ3
しょうゆ 小さじ2
粗びき黒こしょう 少々
作り方
【1】 鶏肉は一口大のそぎ切りにし、しょうゆをまぶしておく。
【2】 新玉ねぎは2cm幅のくし形に切ってほぐす。そら豆は薄皮をむく。
【3】 (1)の鶏肉に片栗粉をまぶし、さらにマヨネーズをからめる。フライパン(樹脂加工を使う。鉄製は焦げつきやすい)に入れ、強めの中火で両面をこんがり焼いてとり出す。
【4】 フライパンの焦げをふきとって熱し、(2)にマヨネーズをからめて入れ、4~5分炒めてそら豆に火を通す。
【5】 (3)を戻し入れ、しょうゆ、粗びき黒こしょうで調味してさっと炒め合わせる。
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